这个观点很害人——人会失去睡眠

睡眠英雄2019.8.1我想分享

这种观点非常有害 - 人们会失眠

作者:睡眠英雄

失眠认为“人们会失眠”,这种看法极其危害。我告诉你,人们不会失眠。当人们足够睡觉时,不需要采取任何措施,人们就会入睡,人们永远不会入睡。 “人们将失去睡眠功能”是一个荒谬的观点。

失眠症:你说,人们不睡觉,为什么我不能入睡?

睡眠英雄:因为你现在不应该入睡。

失眠者:为什么我现在不能入睡?

睡眠英雄:因为你还不够睡觉。

失眠症:我已经睡了10天了。我不能睡10天吗?

睡眠英雄:对。在这10天里,你还没有睡到足够困,所以你没有睡觉。

失眠症:为什么我睡不着?

睡眠英雄:这是一个多方面的原因,你可以反思这4点。

你早上5点起床了吗?你已经很早了,晚上22:00睡觉时你就睡不着觉。

白天小睡一会儿太久了吗?白天躺下来太久了吗?白天经常太长了吗?如果您有上述行为,那么当您晚上22:00睡觉时,您将无法入睡。

白天太萎靡了吗?你在白天萎靡,然后白天会消耗更少的能量;白天能量少,晚上能量更多;晚上更多的能量,当你晚上22:00睡觉时,你将无法入睡。

4.晚上睡觉是否为时尚早?失眠者经常害怕睡觉,所以他们会早睡。当你上床睡觉时,你不够困,你不够困,所以你无法入睡;你不能睡觉,你不起床,你躺在床上;你躺在能量补充剂上;你增加能量,你的睡眠程度减少,你更精神;你更精神,你会更清醒,所以你一直清醒到天亮。

失眠者:我该怎么办?

睡眠英雄:你可以做到以下4点。

1.必须在早上5点起床。

2.白天不要打盹,不打架,不要躺下。

白天,精神充满活力,每一个动作都充满力量,不会萎靡不振。

你必须工作,直到晚上睡觉,睡觉才能睡觉,否则你永远不会上床睡觉。

你必须在4点钟这样做,然后你就会睡着了。不要害怕,不要软弱,不要怕困难,坚决做,失眠可以解决。

失眠症:这真的可以解决失眠吗?

睡眠英雄:对。只要你这样做,你就会明白人们不会失眠;如果你这样做,你可以解决失眠问题。

失眠:好。我想用铁的意志来做这件事。我必须这样做,我不是一个弱小的胆小鬼。

文章来自《失眠者都不失眠》

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这种观点非常有害 - 人们会失眠

作者:睡眠英雄

失眠认为“人们会失眠”,这种看法极其危害。我告诉你,人们不会失眠。当人们足够睡觉时,不需要采取任何措施,人们就会入睡,人们永远不会入睡。 “人们将失去睡眠功能”是一个荒谬的观点。

失眠症:你说,人们不睡觉,为什么我不能入睡?

睡眠英雄:因为你现在不应该入睡。

失眠者:为什么我现在不能入睡?

睡眠英雄:因为你还不够睡觉。

失眠症:我已经睡了10天了。我不能睡10天吗?

睡眠英雄:对。在这10天里,你还没有睡到足够困,所以你没有睡觉。

失眠症:为什么我睡不着?

睡眠英雄:这是一个多方面的原因,你可以反思这4点。

你早上5点起床了吗?你已经很早了,晚上22:00睡觉时你就睡不着觉。

白天小睡一会儿太久了吗?白天躺下来太久了吗?白天经常太长了吗?如果您有上述行为,那么当您晚上22:00睡觉时,您将无法入睡。

白天太萎靡了吗?你在白天萎靡,然后白天会消耗更少的能量;白天能量少,晚上能量更多;晚上更多的能量,当你晚上22:00睡觉时,你将无法入睡。

4.晚上睡觉是否为时尚早?失眠者经常害怕睡觉,所以他们会早睡。当你上床睡觉时,你不够困,你不够困,所以你无法入睡;你不能睡觉,你不起床,你躺在床上;你躺在能量补充剂上;你增加能量,你的睡眠程度减少,你更精神;你更精神,你会更清醒,所以你一直清醒到天亮。

失眠者:我该怎么办?

睡眠英雄:你可以做到以下4点。

1.必须在早上5点起床。

2.白天不要打盹,不打架,不要躺下。

白天,精神充满活力,每一个动作都充满力量,不会萎靡不振。

你必须工作,直到晚上睡觉,睡觉才能睡觉,否则你永远不会上床睡觉。

你必须在4点钟这样做,然后你就会睡着了。不要害怕,不要软弱,不要怕困难,坚决做,失眠可以解决。

失眠症:这真的可以解决失眠吗?

睡眠英雄:对。只要你这样做,你就会明白人们不会失眠;如果你这样做,你可以解决失眠问题。

失眠:好。我想用铁的意志来做这件事。我必须这样做,我不是一个弱小的胆小鬼。

文章来自《失眠者都不失眠》

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