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上半身没水了,浮力迅速下降。此时,正面冲动必须很快。如果身体停止,它会下沉,它将无法匆忙。如果你想要快速,手臂的中风是绝对苛刻的。事先伸展,手臂的力量主要集中在这方面。如果臂的强度有限,则必须减少保水量。根据臂的强度大小,调整手臂与水的角度,使手向水的角度向上方增加,减小外侧的方向。

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腿部动作

当小腿关闭时,外旋转关闭,只有膝盖没有弯曲,脚跟试图接近臀部。膝盖被分成小腿的外侧,膝盖最好放在相同的肩宽。如果你很小,你将无法稳定你的脚踝。实现这个位置,腿可以利用整个身体,并且脚踝的重心是稳定的。旋转小腿还具有延长腿部饲养时间,便于调节和手臂运动的节奏以及感觉腿部缓慢且半拍等待的优点。

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腰骶部分

随着前腿和腿的正确运动,腰部和脚踝应该感觉非常稳定。当手闭合时,腰部在腹部伸展之前伸展。当手完成并且水伸出时,腰部和腹部立即变成凹陷(接收)腹部和臀部,使裆部的重心靠近胸部,惯性,身体是保持在前面。摆姿势并完成预拍动作。

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交到水里

从底部到下一个轻柔的弧形运动,头部跟随手,上身也根据这个弧线移动,避免直接的水,如钻入水中。这些细节也应该做得很好,这样可以更好地发挥前部撞击效果。匆忙的感觉与潜水练习的感觉有关。潜水也是为了提高重心,然后向前潜水。这个动作非常类似于波浪蛙的前冲。因此,如果你觉得很难掌握上述内容,你会更频繁地练习潜水,当你熟练时你会感觉更好。好青蛙足以进入水中。